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了，而莉亚惊讶地发现这套动作居然和瑜伽有许多相似之处，只不过这套动作的难度要比瑜伽更大一些。
“我不指望你们能在短时间里做的多么标准，但是你们必须要全力以赴！如果偷懒的话，我不介意帮你们一把，到时候可别后悔啊。”光头重新站起身来，对着众人轻笑起来，那样子就像是迫不及待想要特殊照顾一下某些人了，“现在，都开始重复我教你们的动作！”
在光头的淫威之下，所有的人都十分卖力，因为这样，这一块区域不时会发出痛苦的呻吟声
……
时间到了晚上，莉亚浑身无力地躺在床上，呆呆地望着天花板，在折腾了一下午之后，她现在什么事情都不想干，脑子里也是一片空白，这样的疲劳莉亚还是第一次经历。
“明天我绝对会很惨的……”
莉亚苦笑着抬了抬小腿，却发现根本使不上力气来，她能够肯定到了明天肌肉酸痛的症状一定会让她体验一把什么叫做销魂的。
“啾啾。”清脆的叫声传入莉亚的耳中，然后一个火红色的身影跳到了莉亚的身上，一蹦一蹦来到她的脸侧，轻轻在她脸上一啄。
“好啦，别弄我啦，很痒的。”莉亚用手挡住了真红的小嘴，而真红并没有停下来，而是在她的手心上轻啄起来。
“哈哈，真红，别、别这样啊！真的很痒的！”莉亚被这么一弄，赶紧缩回手来，而真红则是得意地“啾啾”两声，跳到莉亚的脑袋上静静地看着她。
“真红，我知道最近总是修炼让你有些寂寞，这周末我带你去城里玩好不好？”
“啾啾！”真红一听莉亚这么说，顿时欢快地叫起来，然后它轻轻蹭了蹭莉亚的脸，便乖巧地回到了窗边的笼子里。
在和真红交流感情之后，莉亚深吸一口气，硬是驱散了心中的懒惰，闭上眼睛开始感受起空气中的天地灵气。
经过这段时间的锻炼，莉亚已经初步掌握了克丽丝所说的用毛孔呼吸的方法，因此在吸气之后，她的小肚子都被涨的鼓鼓的。接下来，莉亚熟练地将体内的天地灵气从空气中分离出来，并将其转化成灵力，可是和以往不同的是，这些灵力在触碰到她的身体之后，一下子就被身体完全吞噬掉了，连半点都没有剩下来。
莉亚顿时大吃一惊，她吐出体内的废气，然后又吸了一口气，再次提炼出灵力来，就像刚才一样，灵力在一瞬间就消失不见了，不过这次莉亚分明感觉到那些灵力进入到了自己的肉体组织中，并且让身体发生了一些细微的变化。
“难道说……今天的极限训练激活了我的身体潜能，所以身体才会这样吞噬灵力吗？”莉亚很快就有了猜测，她又尝试了几次，每次都是相同的结果，而在一段时间之后，莉亚分明察觉到身上的疲惫居然减轻了一些。
“说不定真的是那样啊！”这下莉亚更加肯定自己的猜测了。
足足半个小时之后，莉亚的身体终于停止了对灵力的吞噬，而此时她感觉自己的疲惫已经缓解了近乎一半，这个发现让莉亚十分的开心，同时暗自庆幸自己没有偷懒，不然又怎么会发现突破极限之后身体能够快速吸收灵力呢。
在发现了这一点之后，莉亚暗暗决定以后每天的体能素质课都要全力锻炼自己，这样她的身体一定能很快就变得强健起来的。
接下来莉亚继续吸收灵力，并将灵力储存在小腹部，此时她的小腹部已经储存了许多灵力，而且那些灵力隐隐形成了一个双色的气旋，当这个气旋完全凝结起来变成灵力的结晶体之后，就变变成灵核，到了那个时候，她就会成为二级御灵者了。
在完成了今天的修炼之后，莉亚终于产生了一些困意，她看了看时间，已经是晚上十点了，多半是因为白天的训练吧，她今天明显比平时困的要早一些。
于是莉亚决定简单冲个澡然后就睡觉。
大约十几分钟之后，满身水汽的莉亚从浴室里走了出来，她的小脸泛着淡淡的红晕，让人恨不得轻轻咬一口。
“啊……”
莉亚大大地打了一个哈欠，懒洋洋地走向宿舍里的大床，就在这时，敲门的声音传到了莉亚的耳中。
“谁啊？”因为犯困的原因，莉亚的声音有气无力的。
“莉亚姐姐，是我。”乔安娜的声音从门外传了进来。
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了，而莉亚惊讶地发现这套动作居然和瑜伽有许多相似之处，只不过这套动作的难度要比瑜伽更大一些。
“我不指望你们能在短时间里做的多么标准，但是你们必须要全力以赴！如果偷懒的话，我不介意帮你们一把，到时候可别后悔啊。”光头重新站起身来，对着众人轻笑起来，那样子就像是迫不及待想要特殊照顾一下某些人了，“现在，都开始重复我教你们的动作！”
在光头的淫威之下，所有的人都十分卖力，因为这样，这一块区域不时会发出痛苦的呻吟声
……
时间到了晚上，莉亚浑身无力地躺在床上，呆呆地望着天花板，在折腾了一下午之后，她现在什么事情都不想干，脑子里也是一片空白，这样的疲劳莉亚还是第一次经历。
“明天我绝对会很惨的……”
莉亚苦笑着抬了抬小腿，却发现根本使不上力气来，她能够肯定到了明天肌肉酸痛的症状一定会让她体验一把什么叫做销魂的。
“啾啾。”清脆的叫声传入莉亚的耳中，然后一个火红色的身影跳到了莉亚的身上，一蹦一蹦来到她的脸侧，轻轻在她脸上一啄。
“好啦，别弄我啦，很痒的。”莉亚用手挡住了真红的小嘴，而真红并没有停下来，而是在她的手心上轻啄起来。
“哈哈，真红，别、别这样啊！真的很痒的！”莉亚被这么一弄，赶紧缩回手来，而真红则是得意地“啾啾”两声，跳到莉亚的脑袋上静静地看着她。
“真红，我知道最近总是修炼让你有些寂寞，这周末我带你去城里玩好不好？”
“啾啾！”真红一听莉亚这么说，顿时欢快地叫起来，然后它轻轻蹭了蹭莉亚的脸，便乖巧地回到了窗边的笼子里。
在和真红交流感情之后，莉亚深吸一口气，硬是驱散了心中的懒惰，闭上眼睛开始感受起空气中的天地灵气。
经过这段时间的锻炼，莉亚已经初步掌握了克丽丝所说的用毛孔呼吸的方法，因此在吸气之后，她的小肚子都被涨的鼓鼓的。接下来，莉亚熟练地将体内的天地灵气从空气中分离出来，并将其转化成灵力，可是和以往不同的是，这些灵力在触碰到她的身体之后，一下子就被身体完全吞噬掉了，连半点都没有剩下来。
莉亚顿时大吃一惊，她吐出体内的废气，然后又吸了一口气，再次提炼出灵力来，就像刚才一样，灵力在一瞬间就消失不见了，不过这次莉亚分明感觉到那些灵力进入到了自己的肉体组织中，并且让身体发生了一些细微的变化。
“难道说……今天的极限训练激活了我的身体潜能，所以身体才会这样吞噬灵力吗？”莉亚很快就有了猜测，她又尝试了几次，每次都是相同的结果，而在一段时间之后，莉亚分明察觉到身上的疲惫居然减轻了一些。
“说不定真的是那样啊！”这下莉亚更加肯定自己的猜测了。
足足半个小时之后，莉亚的身体终于停止了对灵力的吞噬，而此时她感觉自己的疲惫已经缓解了近乎一半，这个发现让莉亚十分的开心，同时暗自庆幸自己没有偷懒，不然又怎么会发现突破极限之后身体能够快速吸收灵力呢。
在发现了这一点之后，莉亚暗暗决定以后每天的体能素质课都要全力锻炼自己，这样她的身体一定能很快就变得强健起来的。
接下来莉亚继续吸收灵力，并将灵力储存在小腹部，此时她的小腹部已经储存了许多灵力，而且那些灵力隐隐形成了一个双色的气旋，当这个气旋完全凝结起来变成灵力的结晶体之后，就变变成灵核，到了那个时候，她就会成为二级御灵者了。
在完成了今天的修炼之后，莉亚终于产生了一些困意，她看了看时间，已经是晚上十点了，多半是因为白天的训练吧，她今天明显比平时困的要早一些。
于是莉亚决定简单冲个澡然后就睡觉。
大约十几分钟之后，满身水汽的莉亚从浴室里走了出来，她的小脸泛着淡淡的红晕，让人恨不得轻轻咬一口。
“啊……”
莉亚大大地打了一个哈欠，懒洋洋地走向宿舍里的大床，就在这时，敲门的声音传到了莉亚的耳中。
“谁啊？”因为犯困的原因，莉亚的声音有气无力的。
“莉亚姐姐，是我。”乔安娜的声音从门外传了进来。
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