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有一搭没一搭地和理疗师阿姨聊天。
“小徐最近好像个子长得没有那么厉害了。最近关节还痛吗？”
“不怎么疼了。”徐灵均趴在床上用手机看着自己的跳跃训练录像，声音被埋在枕头里闷闷的。
从12岁到14岁这一年半他的身高激增，相应的就是窜身高太快伴随而来的生长痛。好处就是长得快技术几次就可以调整成型，不然的话每年五厘米五厘米的变高，他的跳跃估计就完了。
目前他的身高已经接近前世成年后的身高，不高不矮在男单选手中算是很理想的身材，既不会由于太高而行动笨重，也不会因为太矮而在冰面上降低存在感。现在徐灵均能祈祷的只有自己的身高千万不要再有什么变化了。
手机里的视频上录制着他跳的最好的几次外点四，外点连跳，勾手四周，以及勾手连跳的训练录像，轴心很正，滑出也流畅。最近徐灵均发现他在跳跃时候总能产生一种奇妙的感觉，在那短短不到一秒的时间内，他的意识好像脱离了身体浮在空中，观察着他的跳跃，如果他的意识“看到”轴心前倾了，那么他就必摔无疑。不知道这是不是传说中的“跳跃千遍，其义自见”。但是不能否认的是，这种直觉给了他很大的帮助，即使只有一瞬间，他也能够更好地调整身体，控制肌肉，尽量以不伤害自己的方式落冰。
在这种情况下，多看看自己成功的漂亮跳跃自然好处多多。按照徐灵均的想法，大概就和孕妇在怀孕期间喜欢多看漂亮小孩的道理有点相似。看多了完美的起跳落冰，在实际操作中，自然就会下意识做出类似的动作。
果不其然，他四周的成功率直线上升，葛天行听说了他这个办法，颇感惊讶，但是想想也没有什么坏处，便也随他去了。
作者有话要说：
本章中00在练习的自由滑音乐是《帝企鹅日记》的原声大碟。作者假设的剪辑顺序是TheEgg片段+Antartic片段+Songofthesea片段+Tothedancersontheice片段+高潮结尾TheVoyage片段。
这张碟我还买了实体版本，是当年我非常非常喜欢的一张原声碟，EmilieSimon真的很有才。
题外话说一个逗比的事情，作者这两天觉得相比于其他新晋榜上的文章，我这篇看起来好淳朴啊，连个封面都没有，就想自己做一个，但是不会……于是就灵机一动，打开了万能的tb，结果搜小说封面，居然还真的有！而且好多！
作者就找了个购买人数最多的点开问客服可不可以做封面，结果被客服十动然拒，说他们只做古言小说的封面[捂脸]……我看了一下那个古言小说封面范例的画风，顿时虎躯一震……全都是什么王爷的小娇妻，霸道将军爱上我blahblah，幻想了一下这本书顶着那样的封面，可能看的人就更少了，还是让它裸/奔吧2333333333
------------------------这里是小科普的分界线------------------------
关于标志性动作：
也就是signaturemove，我个人觉得还是很有意义的。花滑这一个运动，想要成为一个明星级别的选手，一般都有一些很有个人色彩的动作，让大家一提起来就想到这个人。典型的来说，羽生的拖刀；荒川的鲍步；小卡娅的双足贝尔曼；软卡的蜡烛转；金妍儿的yunaspin；坎德罗罗的跪转；包娜丽的后空翻，等等
花滑选手的身高：
男选手随着跳跃越来越难，现在对身高的限制也越来越大，一般来说很少有顶级选手会超过180cm。女单同理，170cm以上的就很难练33了，近几年女单顶级选手里出过最高的也就是索茨科娃（玛索）和科斯特纳（鸡姐），具体她俩哪个高我不太清楚，反正在冰上存在感都破表。
青年组和成年组：
青年组的自由滑比成年组要少一套编排步法，而且整体上对于节目内容和衔接要求没有成年组的高。
所以说我们的葛教练是一颗慈父心啊，严格要求是为了更好的适应。
以及我们评价某个选手的节目很junior（青年组），就是指这个选手的节目编排比较空，在跳跃、旋转、步法等元素的中间都是大段大段的简单压步起速，这样的节目不是很好看。青年组小孩的节目经常这样，一部分是编舞的原因，更大的原因在于青年组小孩的体力能力有限，不能够完成一个塞满衔接的自由滑节目。这么看有没有觉得平昌冬奥会女单冠军扎吉托娃（杂技）很牛逼？她的节目虽然表演有时候动作没有做到位，有点急匆匆的，但是不可否认的是节目真的塞得满当当啊，想想她的年龄，别的不说，就这个体力就值得膜拜了
关于选手的团队：
作者认为一个成功的运动员背后是必须有一个强大的团队的。现在体育竞技发展越来越快，人们逐渐凭借更科学的训练方式突破人体极限，仅仅一个光杆司令配上一个狗头军师的组合肯定是不够的。所以按照作者的构想，00的团队需要跳跃教练兼总教练，滑行教练，编舞师，经纪人，理疗师，医生，营养师，律师等等，但是全部写出来不现实，人物太多太啰嗦了，所以只有一些重要人物会有出场啦
有一搭没一搭地和理疗师阿姨聊天。
“小徐最近好像个子长得没有那么厉害了。最近关节还痛吗？”
“不怎么疼了。”徐灵均趴在床上用手机看着自己的跳跃训练录像，声音被埋在枕头里闷闷的。
从12岁到14岁这一年半他的身高激增，相应的就是窜身高太快伴随而来的生长痛。好处就是长得快技术几次就可以调整成型，不然的话每年五厘米五厘米的变高，他的跳跃估计就完了。
目前他的身高已经接近前世成年后的身高，不高不矮在男单选手中算是很理想的身材，既不会由于太高而行动笨重，也不会因为太矮而在冰面上降低存在感。现在徐灵均能祈祷的只有自己的身高千万不要再有什么变化了。
手机里的视频上录制着他跳的最好的几次外点四，外点连跳，勾手四周，以及勾手连跳的训练录像，轴心很正，滑出也流畅。最近徐灵均发现他在跳跃时候总能产生一种奇妙的感觉，在那短短不到一秒的时间内，他的意识好像脱离了身体浮在空中，观察着他的跳跃，如果他的意识“看到”轴心前倾了，那么他就必摔无疑。不知道这是不是传说中的“跳跃千遍，其义自见”。但是不能否认的是，这种直觉给了他很大的帮助，即使只有一瞬间，他也能够更好地调整身体，控制肌肉，尽量以不伤害自己的方式落冰。
在这种情况下，多看看自己成功的漂亮跳跃自然好处多多。按照徐灵均的想法，大概就和孕妇在怀孕期间喜欢多看漂亮小孩的道理有点相似。看多了完美的起跳落冰，在实际操作中，自然就会下意识做出类似的动作。
果不其然，他四周的成功率直线上升，葛天行听说了他这个办法，颇感惊讶，但是想想也没有什么坏处，便也随他去了。
作者有话要说：
本章中00在练习的自由滑音乐是《帝企鹅日记》的原声大碟。作者假设的剪辑顺序是TheEgg片段+Antartic片段+Songofthesea片段+Tothedancersontheice片段+高潮结尾TheVoyage片段。
这张碟我还买了实体版本，是当年我非常非常喜欢的一张原声碟，EmilieSimon真的很有才。
题外话说一个逗比的事情，作者这两天觉得相比于其他新晋榜上的文章，我这篇看起来好淳朴啊，连个封面都没有，就想自己做一个，但是不会……于是就灵机一动，打开了万能的tb，结果搜小说封面，居然还真的有！而且好多！
作者就找了个购买人数最多的点开问客服可不可以做封面，结果被客服十动然拒，说他们只做古言小说的封面[捂脸]……我看了一下那个古言小说封面范例的画风，顿时虎躯一震……全都是什么王爷的小娇妻，霸道将军爱上我blahblah，幻想了一下这本书顶着那样的封面，可能看的人就更少了，还是让它裸/奔吧2333333333
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关于标志性动作：
也就是signaturemove，我个人觉得还是很有意义的。花滑这一个运动，想要成为一个明星级别的选手，一般都有一些很有个人色彩的动作，让大家一提起来就想到这个人。典型的来说，羽生的拖刀；荒川的鲍步；小卡娅的双足贝尔曼；软卡的蜡烛转；金妍儿的yunaspin；坎德罗罗的跪转；包娜丽的后空翻，等等
花滑选手的身高：
男选手随着跳跃越来越难，现在对身高的限制也越来越大，一般来说很少有顶级选手会超过180cm。女单同理，170cm以上的就很难练33了，近几年女单顶级选手里出过最高的也就是索茨科娃（玛索）和科斯特纳（鸡姐），具体她俩哪个高我不太清楚，反正在冰上存在感都破表。
青年组和成年组：
青年组的自由滑比成年组要少一套编排步法，而且整体上对于节目内容和衔接要求没有成年组的高。
所以说我们的葛教练是一颗慈父心啊，严格要求是为了更好的适应。
以及我们评价某个选手的节目很junior（青年组），就是指这个选手的节目编排比较空，在跳跃、旋转、步法等元素的中间都是大段大段的简单压步起速，这样的节目不是很好看。青年组小孩的节目经常这样，一部分是编舞的原因，更大的原因在于青年组小孩的体力能力有限，不能够完成一个塞满衔接的自由滑节目。这么看有没有觉得平昌冬奥会女单冠军扎吉托娃（杂技）很牛逼？她的节目虽然表演有时候动作没有做到位，有点急匆匆的，但是不可否认的是节目真的塞得满当当啊，想想她的年龄，别的不说，就这个体力就值得膜拜了
关于选手的团队：
作者认为一个成功的运动员背后是必须有一个强大的团队的。现在体育竞技发展越来越快，人们逐渐凭借更科学的训练方式突破人体极限，仅仅一个光杆司令配上一个狗头军师的组合肯定是不够的。所以按照作者的构想，00的团队需要跳跃教练兼总教练，滑行教练，编舞师，经纪人，理疗师，医生，营养师，律师等等，但是全部写出来不现实，人物太多太啰嗦了，所以只有一些重要人物会有出场啦