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第二天，六点钟前。：看小说夏冰就带着她的大黑，手持着长鞭等在特工基地门口了。
在她看来，经过昨天强体能苦训，今天严小开等四人必定个个手脚软，腰酸背痛，像是撸多了一样jing力不济了。
这是很简单的道理，例如喝得太多会脑袋疼，吃得太饱会肚子疼，搞得太猛会**疼一样。
只是，当四人准点抵达的时候，她却失望了。因为她并没有看到他们垂头丧气，郁郁不振的模样，反倒个个神采奕奕，jing神抖擞，和昨天来的时候一模一样。
尤其是严小开，这个狗东西竟然还带着淡笑，洋洋自得的看着自己，仿佛是在说：你以为你很厉害么？你以为你很能耐么？瞧，现在怎么着，小爷我又硬起来了。
夏冰当场就郁闷坏了，同时也很疑惑，他们怎么恢复得这么呢？
不过再仔细一想，又觉得自己很白痴，这四人的功力虽然不如自己，但也练有内功，虽然离顶尖级别还很远，但昨天的训练并没有让他们受什么内伤，顶多也就是个肌肉疲劳罢了。
回去适当的放松一下肌肉，再运功调息一下，自然就什么事都没有了。
如此一想，她的心就冷了下来，原本就没有什么表情的脸是臭得像一坨狗屎一样，训练计划不但没变，而且是变本加厉。
四人刚进入基地，还没站稳脚跟，她已经命令道：“立即准备，二十公里负重越野长跑马上开始！”
命令一下，训练助理便赶紧上来给他们上绑腿，上背包，分道具枪。
四人不以为然，因为有了昨天的经验，他们已经有了心理准备。
有的事情，确实就像夏冰的姐姐夏雨说的一样，一次生，两次熟，三次就会很舒服。
尽管这一趟训练下来，严小开仍是最后一名，跑完二十公里的时候仍然过了一个小时，但他已经没有感觉像昨天那么吃力了。
这虽然与他原本就强的适应能力有关，但也与两次在医院里洗那种脱胎换骨的药水有着关系，不过最主要的，还是他所练的無尚心法。
别看这种内功心法，他仅仅只开始练没两天，可是他原本就有着内功基础，加上乎强人的领悟能力，功力自然突飞猛进。
两个彻夜练下来，体内衍生的气息已经很明显了，虽然还不能像完颜玉那样与本身的气息开始融合，但已经在丹田周围形成了一道气轮。
当严小开今天开始消耗内气的时候，这一道气轮竟然先挥起它的作用，充当起了身先士卒，仿佛是一个保护膜似的，在它消失耗尽之后，这开始消耗他本身的内气。
尽管这个保护膜持续的时间并不长，仅仅只有十来分钟不到，可这对于苦训中的严小开而言，异于雪中送碳，添加一股强大的助力。
所以这一次，严小开跑完全程后，不但没有倒下，而且比昨天了近十几分钟。
计时完毕的时候，夏冰看着计时器上的数字，神sè虽然一如既往冷漠，心里却是十分的吃惊。
这厮今天是打鸡血了？
怎么一下子猛了这么许多。
不过，这对夏冰而言，异是正中下怀。
夏冰这个女人，xing格虽然十分另类，可是对于男人的期望，却和大众女人没有什么不同！
她不怕男人猛，怕的是男人不够猛。
所以，这一轮长跑结束后，她也懒得再去搞什么单双杠俯卧撑又或障碍跑那些花哨的玩意儿了，直接就给他们进行武装泅渡。
所谓武装泅渡，是指单人或成队组员携带武器装备渡过江，河，海域的游泳。主要采用蛙泳和侧泳的方式，以利于保持身体平衡、观察水面动静，并使游动声响尽可能的小，必要时可利用气袋、竹筒、木筏等漂浮物游进。
“一个小时的休息时间，完了之后跑步前往东江河，进行过江式武装泅渡。
听到夏冰的这第二道命令，四人的脸sè顿是惨变。
东江河，看似平静，可却是风三尺浪，下面暗天，就算是平时，也没有人敢去涉险徒手渡江。
尤其恐怖的是，昨儿夜里还下了一场大雨，此时江水比平时涨了一倍，江水混浊不堪，急流涌退，稍一不慎，人就可能被一个浪头卷得影踪。
这样的训练疑是残酷的，尤其还是在长跑二十公里之后，气力已基本消耗殆尽的情况下，那就说得上是惨人道。
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莫说是严小开等人，就算是那些侍候过数人训练的训练助理们听了，也是阵阵心惊胆颤，夏冰这样的训练方法，绝对是他们职业训练助理生涯中见最冷漠，最残酷，最没有人xing的，没有之一。
上官云尘听... -->>
第二天，六点钟前。：看小说夏冰就带着她的大黑，手持着长鞭等在特工基地门口了。
在她看来，经过昨天强体能苦训，今天严小开等四人必定个个手脚软，腰酸背痛，像是撸多了一样jing力不济了。
这是很简单的道理，例如喝得太多会脑袋疼，吃得太饱会肚子疼，搞得太猛会**疼一样。
只是，当四人准点抵达的时候，她却失望了。因为她并没有看到他们垂头丧气，郁郁不振的模样，反倒个个神采奕奕，jing神抖擞，和昨天来的时候一模一样。
尤其是严小开，这个狗东西竟然还带着淡笑，洋洋自得的看着自己，仿佛是在说：你以为你很厉害么？你以为你很能耐么？瞧，现在怎么着，小爷我又硬起来了。
夏冰当场就郁闷坏了，同时也很疑惑，他们怎么恢复得这么呢？
不过再仔细一想，又觉得自己很白痴，这四人的功力虽然不如自己，但也练有内功，虽然离顶尖级别还很远，但昨天的训练并没有让他们受什么内伤，顶多也就是个肌肉疲劳罢了。
回去适当的放松一下肌肉，再运功调息一下，自然就什么事都没有了。
如此一想，她的心就冷了下来，原本就没有什么表情的脸是臭得像一坨狗屎一样，训练计划不但没变，而且是变本加厉。
四人刚进入基地，还没站稳脚跟，她已经命令道：“立即准备，二十公里负重越野长跑马上开始！”
命令一下，训练助理便赶紧上来给他们上绑腿，上背包，分道具枪。
四人不以为然，因为有了昨天的经验，他们已经有了心理准备。
有的事情，确实就像夏冰的姐姐夏雨说的一样，一次生，两次熟，三次就会很舒服。
尽管这一趟训练下来，严小开仍是最后一名，跑完二十公里的时候仍然过了一个小时，但他已经没有感觉像昨天那么吃力了。
这虽然与他原本就强的适应能力有关，但也与两次在医院里洗那种脱胎换骨的药水有着关系，不过最主要的，还是他所练的無尚心法。
别看这种内功心法，他仅仅只开始练没两天，可是他原本就有着内功基础，加上乎强人的领悟能力，功力自然突飞猛进。
两个彻夜练下来，体内衍生的气息已经很明显了，虽然还不能像完颜玉那样与本身的气息开始融合，但已经在丹田周围形成了一道气轮。
当严小开今天开始消耗内气的时候，这一道气轮竟然先挥起它的作用，充当起了身先士卒，仿佛是一个保护膜似的，在它消失耗尽之后，这开始消耗他本身的内气。
尽管这个保护膜持续的时间并不长，仅仅只有十来分钟不到，可这对于苦训中的严小开而言，异于雪中送碳，添加一股强大的助力。
所以这一次，严小开跑完全程后，不但没有倒下，而且比昨天了近十几分钟。
计时完毕的时候，夏冰看着计时器上的数字，神sè虽然一如既往冷漠，心里却是十分的吃惊。
这厮今天是打鸡血了？
怎么一下子猛了这么许多。
不过，这对夏冰而言，异是正中下怀。
夏冰这个女人，xing格虽然十分另类，可是对于男人的期望，却和大众女人没有什么不同！
她不怕男人猛，怕的是男人不够猛。
所以，这一轮长跑结束后，她也懒得再去搞什么单双杠俯卧撑又或障碍跑那些花哨的玩意儿了，直接就给他们进行武装泅渡。
所谓武装泅渡，是指单人或成队组员携带武器装备渡过江，河，海域的游泳。主要采用蛙泳和侧泳的方式，以利于保持身体平衡、观察水面动静，并使游动声响尽可能的小，必要时可利用气袋、竹筒、木筏等漂浮物游进。
“一个小时的休息时间，完了之后跑步前往东江河，进行过江式武装泅渡。
听到夏冰的这第二道命令，四人的脸sè顿是惨变。
东江河，看似平静，可却是风三尺浪，下面暗天，就算是平时，也没有人敢去涉险徒手渡江。
尤其恐怖的是，昨儿夜里还下了一场大雨，此时江水比平时涨了一倍，江水混浊不堪，急流涌退，稍一不慎，人就可能被一个浪头卷得影踪。
这样的训练疑是残酷的，尤其还是在长跑二十公里之后，气力已基本消耗殆尽的情况下，那就说得上是惨人道。
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莫说是严小开等人，就算是那些侍候过数人训练的训练助理们听了，也是阵阵心惊胆颤，夏冰这样的训练方法，绝对是他们职业训练助理生涯中见最冷漠，最残酷，最没有人xing的，没有之一。
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