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最近一直在练战术，力量训练有些减少，所以，今晚陈闷便带着俩人去了健身房进行力量训练。下一个对手的破解法就是靠体力硬磨，战术什么的没有那么重要。
罗杰一看到陈闷就问他训练的怎么样了，有没有达到要求。
陈闷实话实说，现在也就是跳绳速度有所上升，一分钟可以跳到160到165次之间，距离罗杰的合格要求还差那么一点。至于，双手运球和贴地面运球，还在继续熟练中。
罗杰觉得陈闷成效太少，又给他新的训练项目，可以帮助他训练手指的灵活度和力量，进而帮助他更好的控球。
“从现在起，你每次训练热身后做俯卧支撑，需要你用手指头支撑，手臂弯下去后保持姿势不动。你的手指头从左手尾指开始到右手尾指结束，编号一到十，你在做俯卧支撑的时候我会报数字，你听到以后要立刻抬起对应编号的手指头。以后这是你每天的必备训练。”
听到罗杰的新训练项目，可把姚生和邓科给新鲜坏了，专业训练跟业余的就是不一样。平时在校队训练，哪有这种训练项目，不是举个哑铃，就是做个俯卧撑，也没有专门对手指进行训练的项目。
罗杰经验丰富，自然有他独有的一套训练方法。虽然觉得有些困难，但是想要在球场上成为英雄，那你场下就得累得跟狗熊一样才行。
陈闷先去跑步，拉伸筋骨，热身以后，开始做俯卧支撑。按照他的体能和力量，撑住三五分钟的应该可以，但是要跟着罗杰的数字抬起手指头，这不光训练手指灵活度和力量了，还训练脑子和神经的反应速度。罗杰一报数字，陈闷要先去找对应的手指，然后才能抬起，这就太慢了。
罗杰很不满意，不过还是愿意给陈闷时间，多练练，后面看看情况再说。
姚生和邓科把方法记下来了，准备以后训练的时候，俩人互相帮助，也用这种方法训练。
赵如花在办公室一直发呆，回想这么多年来跟韩青青的点点滴滴，万分难舍。突然，她的手机响了一下，有人给她发微信。她打开一看，是那个她雇佣的女同志发来的，是韩青青的裸睡在床上的照片，并留言说已办妥，尾款可以给了。
赵如花心里一疼，感觉被刀割了一样，内心已经血流成河。她让秘书给那个女同志的账户转了五万块钱，警告她要保密，不然她会突然人间蒸发了。
女同志看上去是被吓住了，连连保证一定保密，不会泄露半句出去。她还是很聪明的，能这么轻易拿出十万出来找人做这种事情，你要说没点本事背景的，那都对不起这十万块。
赵如花现在也不想去捉奸韩青青了，因为她觉得，如果韩青青真的喜欢她，韩青青自己一定就会觉得对不起她，肯定会自动疏远，不会再纠缠了。
事情果然如赵如花所料，韩青青第二天回来一看到赵如花眼神就有些闪躲，很害怕跟赵如花对视，生怕自己心中的秘密被看透了。
赵如花还是一如既往地问好她，让她去食堂吃早饭。
韩青青点了点头，没有说话，自己走去了食堂。
上午十点，陈闷他们的小组赛第二场开始了，对手是“必胜”。既然之前遇到过这样的对手，那就还是按照老战术来。
“必胜”队四人跟陈闷身高都差不多，投篮和篮板会占优势，姚生攻防两端压力都会非常大，不知道能不能顶得住。
双方掷硬币选出F4先攻击，裁判一声哨响，比赛正式开始。
对方1号防守姚生，2号防守陈闷，3号防守邓科，均采用身体对抗，利用身高罩住三人的空间。
姚生被逼地节节后退，看上去很吃力，他没有料到对方一上来就采用这种压迫式的防守，没有提前抢位，只能一路被逼后退。
陈闷赶紧上前接应，接到姚生的传球。
姚生出了球赶紧带走防守自己的人，给陈闷拉开空间。
陈闷压低重心，用左臂扛着对方腹部往前走。2号就高举双臂，跟着陈闷走，一点也不相让。陈闷灵机一动，突然横向移动，撞到2号身上，想造一个犯规再说。不过，很明显的阻挡犯规，裁判却视而不见，没有给陈闷想要的犯规。
这一撞，陈闷差点失去平衡丢了球。他以为是裁判鼓励对抗，所以没有吹犯规，并没有在意，继续往里压，突然右转九十度，正面面对篮筐，后仰跳投命中。
轮到对方进攻，1号接球以后不运球，直接传给抢到身位的2号，2号也不运球，直传内线的3号，3号背打邓科，俩人身高相仿，但是3号采用了后仰投篮，邓科干扰不到，只能看着对手命中。
“我... -->>
最近一直在练战术，力量训练有些减少，所以，今晚陈闷便带着俩人去了健身房进行力量训练。下一个对手的破解法就是靠体力硬磨，战术什么的没有那么重要。
罗杰一看到陈闷就问他训练的怎么样了，有没有达到要求。
陈闷实话实说，现在也就是跳绳速度有所上升，一分钟可以跳到160到165次之间，距离罗杰的合格要求还差那么一点。至于，双手运球和贴地面运球，还在继续熟练中。
罗杰觉得陈闷成效太少，又给他新的训练项目，可以帮助他训练手指的灵活度和力量，进而帮助他更好的控球。
“从现在起，你每次训练热身后做俯卧支撑，需要你用手指头支撑，手臂弯下去后保持姿势不动。你的手指头从左手尾指开始到右手尾指结束，编号一到十，你在做俯卧支撑的时候我会报数字，你听到以后要立刻抬起对应编号的手指头。以后这是你每天的必备训练。”
听到罗杰的新训练项目，可把姚生和邓科给新鲜坏了，专业训练跟业余的就是不一样。平时在校队训练，哪有这种训练项目，不是举个哑铃，就是做个俯卧撑，也没有专门对手指进行训练的项目。
罗杰经验丰富，自然有他独有的一套训练方法。虽然觉得有些困难，但是想要在球场上成为英雄，那你场下就得累得跟狗熊一样才行。
陈闷先去跑步，拉伸筋骨，热身以后，开始做俯卧支撑。按照他的体能和力量，撑住三五分钟的应该可以，但是要跟着罗杰的数字抬起手指头，这不光训练手指灵活度和力量了，还训练脑子和神经的反应速度。罗杰一报数字，陈闷要先去找对应的手指，然后才能抬起，这就太慢了。
罗杰很不满意，不过还是愿意给陈闷时间，多练练，后面看看情况再说。
姚生和邓科把方法记下来了，准备以后训练的时候，俩人互相帮助，也用这种方法训练。
赵如花在办公室一直发呆，回想这么多年来跟韩青青的点点滴滴，万分难舍。突然，她的手机响了一下，有人给她发微信。她打开一看，是那个她雇佣的女同志发来的，是韩青青的裸睡在床上的照片，并留言说已办妥，尾款可以给了。
赵如花心里一疼，感觉被刀割了一样，内心已经血流成河。她让秘书给那个女同志的账户转了五万块钱，警告她要保密，不然她会突然人间蒸发了。
女同志看上去是被吓住了，连连保证一定保密，不会泄露半句出去。她还是很聪明的，能这么轻易拿出十万出来找人做这种事情，你要说没点本事背景的，那都对不起这十万块。
赵如花现在也不想去捉奸韩青青了，因为她觉得，如果韩青青真的喜欢她，韩青青自己一定就会觉得对不起她，肯定会自动疏远，不会再纠缠了。
事情果然如赵如花所料，韩青青第二天回来一看到赵如花眼神就有些闪躲，很害怕跟赵如花对视，生怕自己心中的秘密被看透了。
赵如花还是一如既往地问好她，让她去食堂吃早饭。
韩青青点了点头，没有说话，自己走去了食堂。
上午十点，陈闷他们的小组赛第二场开始了，对手是“必胜”。既然之前遇到过这样的对手，那就还是按照老战术来。
“必胜”队四人跟陈闷身高都差不多，投篮和篮板会占优势，姚生攻防两端压力都会非常大，不知道能不能顶得住。
双方掷硬币选出F4先攻击，裁判一声哨响，比赛正式开始。
对方1号防守姚生，2号防守陈闷，3号防守邓科，均采用身体对抗，利用身高罩住三人的空间。
姚生被逼地节节后退，看上去很吃力，他没有料到对方一上来就采用这种压迫式的防守，没有提前抢位，只能一路被逼后退。
陈闷赶紧上前接应，接到姚生的传球。
姚生出了球赶紧带走防守自己的人，给陈闷拉开空间。
陈闷压低重心，用左臂扛着对方腹部往前走。2号就高举双臂，跟着陈闷走，一点也不相让。陈闷灵机一动，突然横向移动，撞到2号身上，想造一个犯规再说。不过，很明显的阻挡犯规，裁判却视而不见，没有给陈闷想要的犯规。
这一撞，陈闷差点失去平衡丢了球。他以为是裁判鼓励对抗，所以没有吹犯规，并没有在意，继续往里压，突然右转九十度，正面面对篮筐，后仰跳投命中。
轮到对方进攻，1号接球以后不运球，直接传给抢到身位的2号，2号也不运球，直传内线的3号，3号背打邓科，俩人身高相仿，但是3号采用了后仰投篮，邓科干扰不到，只能看着对手命中。
“我... -->>
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