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说穿了健美就是一项烧钱的运动，想取得好成绩你必须得烧钱，打一次比赛二、三万是很普通的消费了，想取得的越好的成绩你购买的营养品也就会越多越高档。
看过了程将行的食谱，张洛宝与钱江依葫芦画瓢，但是里面的份量减半且每日四餐，毕竟他们又不打比赛，没必要做到程将行的地步。
“不对呀多宝，你这一日四餐，每餐吃的比平时还多些，这能减肥吗？”看过了张洛宝照搬程将行的食谱，曾希敏疑惑地对张洛宝问道。
“嘿嘿……”张洛宝面带微笑显摆了起来，“你哪个姐妹想减肉就把我这食谱递给她，保证万吃万灵。”
“真的呀，那我可得——”曾希敏话还未说完便被一旁的聂无忧给打断。
“少在那里哄骗无知人士。”聂无忧插嘴对曾希敏道，“他那食谱是配合健身训练使用的，不健身训练那食谱屁用都没有，哪有越吃越减的道理，而且那食谱说白就是少吃或者基本不吃碳水化合物，外加基本不沾油，都是脂肪含量较低的食物。”（碳水化合物主要食物来源有糖类、谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）
“不是吧无忧，你怎么知道得这清楚的冽？”曾希敏看着聂无忧诧异道。
“以前闲得没事看过。”聂无忧淡淡地回道。
“哦，我知道是，是那个人给你看过的吧。”曾希敏恍然大悟道。
“跟你说过了不要在我面前提那个人。”聂无忧面无表情冷言道。
“抱歉。”曾希敏吐了吐舌头卖萌道，“我又忘记了。”
‘你妹地，又没人问你，要你多个屁的嘴了。’被聂无忧抢了自己在曾希敏面前的风头，张洛宝在心底悻悻然地吐槽道，然后对程将行问道，“那嫂子冽？你参加比赛她反对吗？”
“这种烧事的事肯定得她点头才行了，毕竟烧的钱不是小数目，还好的是她举双手赞成。”程将行笑道，昨晚他便打电话问过了方悦言，方悦言微笑赞成。
既然制定了食谱，午餐自然按照食谱来执行了，程将行到超市与菜场照着食谱去买食物了。
到了中午，曾希敏与聂无忧照常吃她们的盒饭，而程将行则从家里面拿来了电磁炉与平板锅，先将鸡脯肉与蔬菜洗净切好，然后一古脑丢入平板锅内开煮。
“这样也行？”曾希敏看着毫无加工手法的鸡脯肉与蔬菜的做法诧异道，“这也太简单了点吧。”
“这叫返璞归真，原始美。”钱江抢在张洛宝前面对曾希敏回答道。
鸡脯肉与蔬菜煮熟，三人将锅中的鸡脯肉与蔬菜分为三份，放了一点盐后便开始吃了起来。
见三人吃得津津有味，曾希敏便忍不住伸出筷子从张洛宝的碗里面夹了一块鸡脯肉送到了自己嘴中。
“嗯？”刚嚼了一口，曾希敏便皱眉道，“一点味道都没有是怎么回事啦？”
“呵呵……”看见曾希敏那皱眉的萌样，张洛宝调侃道，“没放油与佐料的食物差不多基... -->>
说穿了健美就是一项烧钱的运动，想取得好成绩你必须得烧钱，打一次比赛二、三万是很普通的消费了，想取得的越好的成绩你购买的营养品也就会越多越高档。
看过了程将行的食谱，张洛宝与钱江依葫芦画瓢，但是里面的份量减半且每日四餐，毕竟他们又不打比赛，没必要做到程将行的地步。
“不对呀多宝，你这一日四餐，每餐吃的比平时还多些，这能减肥吗？”看过了张洛宝照搬程将行的食谱，曾希敏疑惑地对张洛宝问道。
“嘿嘿……”张洛宝面带微笑显摆了起来，“你哪个姐妹想减肉就把我这食谱递给她，保证万吃万灵。”
“真的呀，那我可得——”曾希敏话还未说完便被一旁的聂无忧给打断。
“少在那里哄骗无知人士。”聂无忧插嘴对曾希敏道，“他那食谱是配合健身训练使用的，不健身训练那食谱屁用都没有，哪有越吃越减的道理，而且那食谱说白就是少吃或者基本不吃碳水化合物，外加基本不沾油，都是脂肪含量较低的食物。”（碳水化合物主要食物来源有糖类、谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）
“不是吧无忧，你怎么知道得这清楚的冽？”曾希敏看着聂无忧诧异道。
“以前闲得没事看过。”聂无忧淡淡地回道。
“哦，我知道是，是那个人给你看过的吧。”曾希敏恍然大悟道。
“跟你说过了不要在我面前提那个人。”聂无忧面无表情冷言道。
“抱歉。”曾希敏吐了吐舌头卖萌道，“我又忘记了。”
‘你妹地，又没人问你，要你多个屁的嘴了。’被聂无忧抢了自己在曾希敏面前的风头，张洛宝在心底悻悻然地吐槽道，然后对程将行问道，“那嫂子冽？你参加比赛她反对吗？”
“这种烧事的事肯定得她点头才行了，毕竟烧的钱不是小数目，还好的是她举双手赞成。”程将行笑道，昨晚他便打电话问过了方悦言，方悦言微笑赞成。
既然制定了食谱，午餐自然按照食谱来执行了，程将行到超市与菜场照着食谱去买食物了。
到了中午，曾希敏与聂无忧照常吃她们的盒饭，而程将行则从家里面拿来了电磁炉与平板锅，先将鸡脯肉与蔬菜洗净切好，然后一古脑丢入平板锅内开煮。
“这样也行？”曾希敏看着毫无加工手法的鸡脯肉与蔬菜的做法诧异道，“这也太简单了点吧。”
“这叫返璞归真，原始美。”钱江抢在张洛宝前面对曾希敏回答道。
鸡脯肉与蔬菜煮熟，三人将锅中的鸡脯肉与蔬菜分为三份，放了一点盐后便开始吃了起来。
见三人吃得津津有味，曾希敏便忍不住伸出筷子从张洛宝的碗里面夹了一块鸡脯肉送到了自己嘴中。
“嗯？”刚嚼了一口，曾希敏便皱眉道，“一点味道都没有是怎么回事啦？”
“呵呵……”看见曾希敏那皱眉的萌样，张洛宝调侃道，“没放油与佐料的食物差不多基... -->>
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